一、準備
				専用浴衣に着替えてください。水分補給用の飲料を飲んでから、敷きパッド・汗拭き用のバスタオルを持ってお入りください。
				二、まずは・・・
				石の上に敷きパットを敷きます。心地よい温度が全体に伝わります。
				三、つぎに・・・
				うつ伏せになり五分入浴。仰向けに寝て十五分入浴します。 身体全体にほんわかした暖かさが広がり、ストレスや疲れが取れ、リラックスしていく感じがします。
				四、ちょっと・・・
				五分くらい外に出て休憩します。 一度に長く入るより、二回くらいに分けて入る方が効果的です。 いったんゆっくり体を休め、水分を補給することで、細胞の奥まで酸素を送る働きと、毛細血管やリンパ管の流れを改善し血行が良くなるのです。
				五、そして・・・
				繰り返して入浴します。 各自の体調が基準ですから、無理せず２回を目安としてお考えください。 岩盤浴でかいた汗は、自然のクリームのような働きがあります。 体内の分泌物が含まれていて、肌に良く、普通の汗と違い、乾くとサラサラになりますので、すぐにシャワーなどで洗い流さないほうが効果的です。